2014年02月08日

ゆる断食ダイエット


 週に2日、断食をするだけ。

 断食は2日続ける必要はありません。

 月曜と木曜のようにライフスタイルに合わせて行います。

 残りの5日間は何をいくら食べてもOK

 
 断食の日は、女性は1日500kcal、男性は1日600kcalを摂取します。

 断食の日の食事は、決められたカロリー内で、たんぱく質と野菜と果物を摂取します。

 特にエクスサイズをする必要はありません。
posted by akko at 06:33| Comment(0) | おすすめダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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