2014年03月10日

食べ方を見直して健康的に痩せる


 1.起きたら1時間以内に朝食を食べること

 2.噛む回数を増やすこと

 3.「ながら食べ」をやめること

 4.少ない量を回数多く食べること

 5.ストレスを感じたときは量を少なめに

 6.夜8時以降の食事は控えましょう

 7.食事の前にフルーツを先に食べましょう

 8.食前に水を飲みましょう

 9.たんぱく質と炭水化物を一緒に食べましょう


深く考えないで、まずはやってみて。



posted by akko at 06:35| Comment(0) | 健康的なダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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