2014年02月11日

甘い缶コーヒーを毎日飲み続けたら


甘い缶コーヒー(約80kcal)を余分に飲み続けた場合、

 80kcal×365日×5年=146,000kcal

 146,000kcal÷7,000kcal≒21s

つまり、5年間で21kg太ることになります。


逆に考えると、毎日-80kcalのエネルギー量を減らすことができれば、

5年後には21s痩せることができることになりますね。


あなたが今太っている場合、1日あたり何kcal余分にとってきたか計算してみましょう。

1.やせていた時の体重@s(B年前の状態)

2.現在の体重As

1日あたり余分に摂取してきたエネルギー量は、

  =(A-@)kg×7,000kcal÷B年÷365 となります。

例えば、

 あなたが今40歳で、60s、20歳の時は、45sだったとしたら、

  (60-45)s×7,000kcal÷(40歳-20歳)÷365≒15kcal

1日あたり、15kcal余分にエネルギー量を摂取してきたことになります。
posted by akko at 20:25| Comment(0) | 健康的なダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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